New life in Doha.

Ho passato il fine settimana a disegnare, ritagliare, colorare, registrare e fotografare, 

poi ho aggiunto una musica allegra e ho montato tutto insieme...

...praticamente ho trasformato la mia famiglia in un cartone animato!

Buona visione!

Un giorno da vegano...

Oggi sistemando le fotografie nella cartella di instagram (heartinart) ho deciso di postarne alcune, l'idea è quella di ispirarvi con un menù vegano completo, di una intera giornata, partendo dalla colazione.

Le ricette sono veloci, semplicissime ed assolutamente sane.

APPENA SVEGLI:

Una tazza di acqua calda con succo fresco di limone.

COLAZIONE:

Caffè (meglio) d'orzo,

tisana biologica,

2 fette di pane integrale con salsa Tahini, lattuga, avocado, piccoli spicchi d'arancia o di limone, semi di sesamo e (facoltativo) un filo di aceto balsamico,

macedonia di fragole e ananas.

PRANZO:

Un piatto di lenticchie rosse e un frutto.

MERENDA:

Gelato "homemade" frullando banana congelata, latte di soia e cannella in polvere. 

CENA:

Rotolo di piadina all'olio d'oliva, (in questo caso è pane arabo) farcito con lattuga, zucchina cruda grattugiata, tofu, pomodoro, cetriolo, porro, semi di sesamo, peperoncino, 

olio d'oliva, pepe e sale rosa.

BUON APPETITO!